- 2020年4月8日
- 2020年4月8日
決断を減らそう！呪文使うな）
私のＭＰは５３万です。 こんにちは、のいです。 今日は決断を減らして、脳に余裕をもたせようっていう話をしたいと思います。 □一日の決断回数 皆さんは普段から色々な決断を日常でしていると思いますが、 日何回くらい決断をしているか知ってますか？ あるところの研究によ […]
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ライフハック
- 2020年3月14日
- 2020年3月14日
夢が勝手に叶う？アファメーションとは
今日はアファメーションを行うことで、 夢が叶う、叶いやすくなるよ、 といったテーマでお話しようと思います。 前回のマインドフルネスもそうでしたが、 お題だけ見ると、とっても怪しい内容ですね（笑 □アファメーションとは アファメーション(affirmation)とは 肯定、断言、確言、誓願とい […]
- 2020年3月10日
- 2020年3月10日
マインドフルネスで集中力を手に入れろ！
こんにちはのいです！ 皆さん「マインドフルネス」って知ってますか？ 結構最近では認知されるようになっていると思いますが、 昔でいう瞑想のことですね。 これを行うと集中力が増したり、 何事にも冷静に対処出来るようになります。 って書いていると怪しい宗教の勧誘みたいですね（笑 □マインドフルネスとは & […]
- 2020年3月7日
- 2020年3月7日
行動するために、まずは行動のハードルを下げよう
こんにちは、のいです。 何かを始めたのはいいものの、 ある時を境に急にやらなくなってしまうなんてことはよくありますよね。 自分の場合疲れてる時に「今日は一旦休もう」となって、 そのままやめてしまうことが多くあります。 これでは結局何も始まらないですよね。 今回はいかにして「行動を始めるか」、 という […]
- 2020年2月29日
ホワイトノイズで集中力アップ！
こんにちは、のいです！いよいよ花粉の飛散が本格化してきましたね。花粉の症状(特に鼻)が出ると集中できなくて仕事にならないですね。そんな中少しでも集中力を上げるための手法をご紹介します。 皆さん「ホワイトノイズ」って知ってますか。雑踏やカフェの中の音みたいなものだったりするんですが、これを聞いていると […]